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简单实用效果好!腰不好的快行动起来吧!
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腰痛,必做的四个黄金动作!
#腰疼腰肌劳损 #快速缓解#有效
腰间盘突出(三),互相帮助,很快康复
腰肌L损训练方法#腰痛
本周跑步伤病教程,你要知道什么是R.I.C.E疗法!
练起来吧,我的老腰!
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膝关节炎,四步走,希望对您有帮助。还有一集,今天发不完了明天发。
三个特别好的动作,好好尝试
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腰间盘突出和腰肌劳损训练方法,第一个动作起身一定要慢一点,
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这两个动作得存着,快找人帮你试试#腰疼
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30岁以上腰椎不好的女性朋友在家必练的动作。简单动作还可以提高免疫力,提升元气。
还有一些损伤短期内是没有症状的,这就要注意给身体一个恢复的时间
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