还有一些损伤短期内是没有症状的，这就要注意给身体一个恢复的时间
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腰疼的朋友们要注意了，看看你符合几个症状，快来自检，远离疼痛？#疼爱医生 #医学科普
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希望可以帮助到大家
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先评估，再锻炼！评估越准，锻炼目标更明确！练核心可以保护腰啊！
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弓步练习能有效刺激大腿肌肉群肌力，是康复期和预后期锻炼必不可少的练习动作。
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慢性腰疼的快试试吧
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闲的时候做侧踢腿，让腰腿变得非常轻松。
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半月板损伤后如何强化膝关节？#运动康复 #体态纠正 #膝痛
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躺着很舒服，刷抖音更有劲儿了
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骨盆前倾的专业康复教学#骨盆前倾 #运动康复 #运动健身 #体态纠正
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青少年的运动损伤一定要从基础训练开始#运动康复 #青少年运动损伤 #大腿拉伤
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康复训练
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这样做好的快。 。
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简单实用效果好！腰不好的快行动起来吧！
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缓解 #腰酸背痛 可以试试这个穴位，中医常用，多可帮助到大家。
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30岁以上腰椎不好的女性朋友在家必练的动作。简单动作还可以提高免疫力，提升元气。
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久坐腰痛三部走#健身#腰肌劳损#腰痛#康复
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要做就做最舒服的动作早晨做效果会更好的
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腰肌劳损康复训练#腰肌劳损 #腰痛 #腰椎
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盘点那些心痛的瞬间，男生因短短几句话引起男生的共鸣，给他点赞
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肩部训练完整视频，希望能帮到你。 健身教学