【街健教学】掌握俄挺冲肩+冲肩俯卧撑的动作要点，你将事半功倍！
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俄挺退阶基础，冲肩俯卧撑，每天10组，三天基础一天动作，坚持2个月，俄挺基本可以拿下。一起加油！
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冲肩俯卧撑，平衡与力量的训练，你学会了吗？
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正式开始第一天入手俄挺，今天是力量基础练习，冲肩加腰间俯卧撑，目前只能低团吊腿，看多久能解锁。
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这动作真不练二头肌丨腰间俯卧撑
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【THENX/中文字幕】【腰间俯卧撑】超人力量的奥秘
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【abnormal_beings】折刀俯卧撑注意事项
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折刀俯卧撑练肩，你真的做对了吗？
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力竭≠努力—是无知
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俄挺冲肩俯卧撑讲解
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＃如此详细的倒立教程，还没学会吗？
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射手俯卧撑与冲肩俯卧撑的结合不伦不类
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能让你推起整个身体的五种俯卧撑！
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腰间俯卧撑和冲肩俯卧撑有什么区别
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如何正确地“挺胸沉肩”
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【克里斯VLOG】如何学会俄挺——10个步骤
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几年白冲了，突然发现冲肩俯卧撑都做错了
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（街健）俄挺冲肩深度教程—个人推荐
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如何正确沉肩！
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街健冲肩教学！俄挺必备！
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五种虎扑俯卧撑强化你的三头、让你拥有麒麟臂
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一个俯卧撑几乎练遍全身肌肉，提高身体素质，提升上肢力量和耐力。#俯卧撑训练 #胸肌训练 #居家锻炼
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肩部力量训练街健肩部训练大龙哥倒立撑九十度倒立撑俄挺基础训练冲肩俯卧撑动态冲肩
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猛男冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上，说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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3个动作解锁前水平！但陷入这个误区你将白费半年
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俄挺小秘诀 你学会了吗
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19岁大学生详细讲解腰间俯卧撑和冲肩俯卧撑的区别以及对俄挺的适用阶段
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算是解锁冲肩俯卧撑了吧
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每次看到这个视频都颇为震撼，17岁练成这样
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猛男必备训练动作：冲肩俯卧撑
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零基础也可以解锁徒手神技《俄式挺身》了，澳洲徒手大师Simonster最新教学！
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【街健教学】提升核心力量的王牌动作——单杠举腿
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刀疤俄挺教学-顶墙冲肩
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练到第38天，才发现这个错误，解锁冲肩俯卧撑
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二十个反手俯卧撑，你能完成么？
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俄挺必练的腰间俯卧撑教程，从0-1详细讲解教学
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冲肩 腰间俯卧撑 冲肩俯卧撑的区别
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应该叫冲肩俯卧撑教学
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学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！
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冲肩俯卧撑治好了我的肠胃应激
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你还在听大佬的话抠冲肩俯卧撑细节吗