超慢跑就夠了嗎？你該不該肌力訓練？「最簡單上手」免器材肌力訓練|一米六
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徐棟英老師核心逆齡節拍超慢跑精華版
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超慢跑的正确操作与注意事项——轻松减脂
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60分钟 超慢跑｜原地节拍拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音乐♫
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降血糖！降血脂！降血壓！堪稱完美運動的節拍超慢跑，不會累又很用～︱徐棟英 體適能教練【本月主打星EP1】
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超慢跑初學專用❤️36｜超慢跑動作要領｜180BPM 35分鐘｜北海道洞爺湖｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
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超慢跑初學專用❤️22｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜藍色海邊｜班長超慢跑
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30分钟 超慢跑|初学节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐 ♫
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体能专家：超慢跑只是小菜 CP值最高的运动方式其实是? 初日会客室 EP2. 徐栋英
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超慢跑初學專用❤️33｜超慢跑動作要領｜ 180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑
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如何开始超慢跑、超慢跑姿势、注意事项｜班長超慢跑
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自用-减肥超慢跑-初学30分钟-节拍器（这一次我必须坚持住）
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原地超慢跑 饭后跑效果更好 颠覆了我的认知！
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60分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫
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（581）【超慢跑60天的10個驚人變化】超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，超慢跑特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，而且適合各種年齡
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30分钟节拍器超慢跑 180bpm
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20分钟 超慢跑｜初阶 节拍超慢跑｜180BPM｜原地超慢跑
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间歇与变频超慢跑|180+190+200+210+220bpm|班长超慢跑
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【燃脂超慢跑】节拍器 180 BPM | 30分钟 | Super Jogging | Metronome
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50分钟 超慢跑|原地节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐
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原地节拍超慢跑|170bpm|班长超慢跑
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體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑動作說明｜初學必看｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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這3種人千萬不要超慢跑 多數人都做錯了！3 types of people should absolutely avoid super
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超慢跑進級��6｜200BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜洞爺湖浮見堂｜班長超慢跑
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【growingannanas】30分钟全程站立无跳跃HIIT - 哑铃 - Week3 Day5
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2个多月超慢跑+“小低高”训练，体重下降12斤，体脂率下降，内脏脂肪也从7降到5。时隔2个月，和石老师的两次合影也判若两人。 #跟着石春健学跑步
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10分鐘 肌力訓練｜新手、老人運動｜全站立全身｜預防肌少症|一米六
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超慢跑真的减脂吗？
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原地节拍超慢跑|180+190bpm|班长超慢跑
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70分钟超慢跑｜原地慢跑170BPM｜夏季燃脂
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超慢跑｜180BPM 50分鐘｜(只有節拍器)｜
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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「超慢跑」快速降血糖、預防肌少症！3個月激瘦29kg！