双摇终于有进展了 真不容易…..
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交叉双摇 解锁了 但没完全解锁 真的难...
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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痴迷与驱动力
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不会耍棍子，我会耍绳子。
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今天也录一段 一步一拳步伐训练
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“全身心投入进去吧”
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der～异世界之深夜训练进步了
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随便录一段空击 有一段时间没发了 虽然天天练 但也不能天天录
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学习跳绳的第二天 疯狂拌绳无能狂怒 焯
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越来越快！
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今日第二练 关于基本功的一段
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈！双摇十多个 开心！ （疯癫
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深夜空击 没人 光个膀子打一下 录一段
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“热爱不灭”
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下雨了 室内空击 步伐与放松训练
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沙袋训练 爽麻了哥们
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加重绳 没有不用力的地方 歇逼了
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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像利刃一样扎进去！
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就这两个动作 我个人最喜欢的 练核心
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今日训练 空击那段力竭了 最后结尾录的 打的一般般 冲！
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苦练三天的跟翻 终于完整的做出来了
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异世界之关于我学习一个月空击的变化8.3号开始学
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一分钟双摇竞速训练
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后撤步！7777
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挑战！天天跳绳吃豆人纪录，小男孩来刷新！
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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今日丝滑空击 流畅度/步伐/放松/组合拳 训练
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今日空击 从10点练到13点录这一段的时候已经快歇逼了 看着图一乐
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刚下班 懒得回去换衣服 来一段空击放松放松身心
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今日空击 努力抓细节 照常结尾录一段 歇逼了
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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最近喜欢这样练协调 虽然不是很熟练
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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今日空击 步伐/协调/躲闪反击训练
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有一段时间没发空击了 今日空击 流畅度/节奏/爆发/步伐训练
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齿轮的极限由身体带动 协调/步伐训练 （耳机放在一边被顺走了 我已经怀疑人生了兄弟们）
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今天是究极勾摆和角度转换
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自由空击 基本功 步伐 组合拳训练