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交叉双摇 解锁了 但没完全解锁 真的难...
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一个月终于把龙花双摇练明白了
双摇终于有进展了 真不容易…..
不会耍棍子,我会耍绳子。
越来越快!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈!双摇十多个 开心! (疯癫
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
“热爱不灭”
跳绳 “跑步交叉跳”练法教程!当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”,在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
加重绳 没有不用力的地方 歇逼了
最近沉迷双摇杀刀组合。
华泽学校开学典礼,艾琳表演一段花样跳绳!
痴迷与驱动力
学习跳绳的第二天 疯狂拌绳无能狂怒 焯
随便录一段空击 有一段时间没发了 虽然天天练 但也不能天天录
跳绳双摇27连 | 到底是谁在坚持健身啊?哦是我!
跳绳教程
跳绳 | 双摇38连,还需要多多习惯双摇的节奏才能跳的更多!
跳绳基本技巧教学视频一
der~异世界之深夜训练进步了
大师训练 30秒内学会这个套路
今日训练 空击那段力竭了 最后结尾录的 打的一般般 冲!
听到这首歌,你会想到谁,9mm+10mm甩了10000个~
练习跳绳
拳击跳绳步伐!这样跳简单又好看呢
深夜空击 没人 光个膀子打一下 录一段
这双巨软的李宁休闲跑鞋,暴走、通勤、慢跑、健身有它就够了!
跳绳|练习交叉跳 一直失败
异世界之关于我学习一个月空击的变化8.3号开始学
如何像拳击手一样跳绳?初学者必学的八种跳绳动作#拳击 #跳绳 #干货教学 #适合初学者 #减肥
每天抖一抖,活到99,每天抖一抖,精神抖擞,这么简单的动作,你学会了吗
今天是究极勾摆和角度转换
苦练三天的跟翻 终于完整的做出来了
#花样跳绳,特殊交叉跳加双摇组合练习~老师说,戏剧!前面跳了很多次都没有成功,一说完成有奖,叫一遍就成功了,哈哈哈
每日跳绳1000打卡
距离感进步了一些 不像之前打沙袋手都伸不直 挺开心的
憨憨直男
小伙坚持一个月的踮脚摆手,从135瘦到95,赶走三高稳了血糖,200下
时隔多日 又录一段 现在还是比较注重力量训练和增肌 空击当有氧去练啦
甩绳
成功并非终点 失败也不是终结 唯有前进的勇气长存