交叉双摇 解锁了 但没完全解锁 真的难...
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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双摇终于有进展了 真不容易…..
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不会耍棍子，我会耍绳子。
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越来越快！
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈！双摇十多个 开心！ （疯癫
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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“热爱不灭”
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跳绳 “跑步交叉跳”练法教程！当中的2个基础动作“跑步跳和交叉跳”，在我主页搜索关键词都有单独的详细教程。
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加重绳 没有不用力的地方 歇逼了
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最近沉迷双摇杀刀组合。
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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痴迷与驱动力
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学习跳绳的第二天 疯狂拌绳无能狂怒 焯
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随便录一段空击 有一段时间没发了 虽然天天练 但也不能天天录
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跳绳双摇27连 | 到底是谁在坚持健身啊？哦是我！
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跳绳教程
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跳绳 | 双摇38连，还需要多多习惯双摇的节奏才能跳的更多！
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跳绳基本技巧教学视频一
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der～异世界之深夜训练进步了
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大师训练 30秒内学会这个套路
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今日训练 空击那段力竭了 最后结尾录的 打的一般般 冲！
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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练习跳绳
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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深夜空击 没人 光个膀子打一下 录一段
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这双巨软的李宁休闲跑鞋，暴走、通勤、慢跑、健身有它就够了！
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跳绳｜练习交叉跳 一直失败
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异世界之关于我学习一个月空击的变化8.3号开始学
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如何像拳击手一样跳绳？初学者必学的八种跳绳动作#拳击 #跳绳 #干货教学 #适合初学者 #减肥
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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今天是究极勾摆和角度转换
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苦练三天的跟翻 终于完整的做出来了
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#花样跳绳，特殊交叉跳加双摇组合练习～老师说，戏剧！前面跳了很多次都没有成功，一说完成有奖，叫一遍就成功了，哈哈哈
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每日跳绳1000打卡
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距离感进步了一些 不像之前打沙袋手都伸不直 挺开心的
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憨憨直男
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小伙坚持一个月的踮脚摆手，从135瘦到95，赶走三高稳了血糖，200下
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时隔多日 又录一段 现在还是比较注重力量训练和增肌 空击当有氧去练啦
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甩绳
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成功并非终点 失败也不是终结 唯有前进的勇气长存