V
主页
京东 11.11 红包
新手健身基础动作最有效,一根弹力带练全身#好身材练起来 #弹力带健身 #居家锻炼
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
分享一套居家弹力带练胸动作 #胸肌训练 #好身材练起来
新手健身基础动作最重要,一根弹力带练全身#好身材练起来 #健身 #弹力带健身
新手健身基础动作最有效,一根弹力带练全身!#居家锻炼 #好身材练起来 #弹力带健身
为什么并腿蹲能把腿练直!#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型
女生平坦小腹计划!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
弹力带健身
初级开龙脊,长期久坐腰部僵硬酸痛必练,个人觉得第二个动作超级爽
运动后的专用拉伸,拉伸很重要#居家锻炼
百练不如多拉伸#拉伸 #拉伸动作 #好身材练起来
新手想要练出腹肌以及鲨鱼肌,做好这几个动作就够了!
锻炼核心
新手在家练胸,练好这几个动作足够了!#胸肌训练 #胸型改善 #好身材练起来
居家练腹高效动作
180的男生✂️150需要多久#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
新手如和安排一周的训练计划!
初级开肩
练习三天浑身酸疼,三天以后乳酸分解全身,自然呼吸,每天坚持五分钟。
居家练腹,练好这几个动作就可以了,每个动作4组每组20次#居家锻炼 #腹部训练 #腹肌马甲线
六个动作,居家徒手高效燃脂训练,点赞收藏起来! #居家锻炼 #减肥 #燃脂爆汗
训练后检查肌肉状态3
新手练胸四个动作足够了
一招教会你燕子抄水,每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现全身轻松许多
腰部拉伸三个黄金动作
腰椎最喜欢的四个动作!
180的男生减150同练#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂
憋气挑战,看一下你的肺功能是否正常,从A到B、
适合新手的训练减脂方式
减肥不需要跑步,也不需要节食!最快最有效的减脂方法就是HIIT! #练出完美好身材
不跑不跳瘦肚子的方法,赶快练起来! #好身材练起来 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
瘦肚子最快的三个动作
憋气挑战6.0来了,抬棺版
一面墙教会你如何屈髋
瘦肚子
练胸 练肩 练背 都需要先学会沉肩,一个动作让你快速找到沉肩的感觉!
初级开肩
一对哑铃练全身
瘦肚子最快的三个动作#瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
又快又有效的收胯动作
告别大肚腩