大基数减肥打卡36天 | 大基数减肥一天吃什么了 | 面包三明治 凉拌鸡胸肉 蒸娃娃菜……
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蓝色系列甜品 马卡龙 爆浆果汁果冻 棉花糖声控
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【减肥打卡】发现步骤越简单 调料越少的饭菜反而更好吃~
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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大基数减肥第三天 | 已减3.4斤 | 全麦面包 | 裙带菜鸡蛋饼 | 西葫芦炒牛肉 |凉拌辣椒皮蛋 | 生菜
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【年前减肥打卡第一天】继续俺的减肥大业 | 励志成为一名非专业的治愈系的减肥的家常菜随意做的小阿婆 哈哈哈哈~
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Mizi20分钟站立有氧（无间歇），孕期，生理期，大基数，消食，都可用它
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减肥期间多吃这个食物，真的非常有效！我从180减到126斤
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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【减肥打卡】小当家好吃还是魔法士好吃还是小浣熊呢 | 今天好困 喝了两杯咖啡盯下来……
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【大基数减肥第90天】间接性失忆可还行… | 今天体重74.8kg | 鸡蛋吐司 石锅拌饭 卤鸡腿 熏排骨 无米炒饭 | 还有葱爆肉里的肉 失忆了吃过的肉都能忘
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炫彩色糖果 马卡龙声控 软糖糯叽叽声控
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mizi 30分钟全身有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲，新手友好，大基数友好。
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【减肥打卡】一定要找到一个适合自己的方法，又比较容易坚持的办法，才能够很好的进行减肥……
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虽然我身体比他强壮太多，怎么不算是一种心灵霸0呢
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173 106 | 瘦了76斤小基数女生生活化维持体重宅家快乐吃喝超充实一天吃什么VLOG | 第一次做菠菜厚蛋烧！好好吃！
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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彩虹爆浆果汁 棉花糖甜品声控
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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【大基数减肥打卡49天】今日体重79.3kg |国庆七天雨 不知道你们那里的天气怎么样呢 | 今天么有运动 回来时幸好取个快递 要不就挨浇了 祝大家国庆快乐呦~
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大基数减肥打卡32天 | 大基数减肥一天吃什么·鸡肉蔬菜三明治 简易闷菜 鸡蛋……
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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生活化减肥的一天 | 白米饭放了点绿豆和糙米一起蒸 觉得格外的香~
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187−157.5斤｜已瘦30斤🤸‍♀️好好吃好一日三餐
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大基数减肥打卡39天 | 听说西梅汁通便 我是个例外… | 全麦面包 煎蛋 鸡腿 蔬菜三明治……
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【大基数减肥打卡91天】煎糊的带鱼yyds | 今天体重74.35kg | 隔夜麦片 带鱼熬白菜 炒冬瓜……
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【大基数减肥打卡63天】今天体重77.78kg | 蒸贝贝南瓜 软糯香甜~热量还低~ | 上午还加餐了一个梨……
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【大基数减肥打卡65天】今天体重77.35kg | 一大盘子菜都吃了 我不长称谁长称 哈哈~ | 全麦面包蛋饼吃出了煎饼果子的味道……
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【减肥打卡】午餐:南瓜➕全麦面饺子➕卤鸡腿➕炒甘蓝 | 晚餐:金针菇西红柿内酯豆腐汤……
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【减肥打卡】 发现无论烤什么都挺好吃呢 无关技术 ……烤就对了 | 今天体重71.2左右 称完了又忘拍照了……
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【大基数减肥打卡71天】今天体重76.25kg | 不知道是我口淡了还是放调料时手抖的厉害 这几天的菜都咸了……
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洋葱炒鸡蛋胖老李减肥记第六十四集
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减肥vlog丨挑战年前从188斤瘦到100斤丨第一天
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最能坚持的减肥运动找到了！jo姐的快走操！强度适中跳起来毫无压力！轻松暴汗瘦全身！没有垫上动作！跟练过程注意收紧核心肌肉，结合控制饮食包瘦全身的！
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【减肥打卡】糙米饭还有返场 真是减肥以来头一次了 | 晚上还偷吃了几片牛肉 后果就是咸了喝了两杯水……
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【大基数减肥打卡70天】今天体重76.5kg | 冬天掉五斤肉肉相当于夏天的10斤肉肉？？？
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减肥日记 第9天 体重142.6斤，总共降了3.7斤。从10月开始减肥，到过年会瘦下来的
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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【减肥打卡】自制隔夜麦片杯做法分享 | 大口吃麦片杯 大口吃肉 还有什么不香的呢……今天体重70kg
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【大基数减肥打卡第73天】今天体重76.75kg | 荞麦面韭菜盒子 吃了三个 还好搂住了~