线上学员小夏，硬拉165kgx5，进步2个，启动的技术得单独练练。。
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线上学员小林，硬拉130kgx5组2个，进步2组，整体速度还不够快，还得继续稳130
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线上学员小亮，硬拉145kgx5组2个，下次这个重量可以做力竭~
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线上学员小宁，深蹲165kgx9，最近做组进步很快啊👍
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线上学员小强，硬拉160kgx10，进步2个，争取快点进步，跟我同台竞技
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线上学员小豪，深蹲140kgx5组1个，进步2组，差不多可以试试一组连蹲2个了
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线上学员小俞，卧推122.5kgx5组2个，进步1组，下次可以减载一下缓解疲劳了～
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线上学员小黄，窄卧推80kgx5，进步5kg，做功距离真的长
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线上学员小葛，硬拉120kgx10，进步3个，之后要尽量用做个重量完成去世组容量
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线上女学员小婷，养生硬拉95kgx5，后天可以恢复到105做组
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线上学员小然，硬拉150kgx7，比上次多拉4个，不错，下次155做组
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线上学员小韩，卧推108kgx5组1个，第一组下半程启动成功推直
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线上学员小笑，硬拉130kgx3x5，完全恢复，下次可以进步一点了
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线上学员Kevin，推举47.5kgx8，进步2.5kg，上肢力量跟肌肉量有很大关系，不像深蹲硬拉，冲冲极限就能涨很快
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线上学员小夏，间歇蹲70kg，重心压的靠后了，新手都习惯性靠后，启动都会瞬间重心前移
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线上学员嘉辰，卧推57.5kgx7，第二个好一点，其他的都有一点启动推直
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线上学员子彬，硬拉170kgx2组5个，rpe9，下次是力竭组~
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线上学员小敏，深蹲150kgx5组1个，进步2.5kg，今天换了个新套膝，感觉比之前蹲得好了点
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线上学员小冲，硬拉200kgx10组1个，这个重量要慢慢过渡到一次性能拉7~8个
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线上学员小杰，硬拉160kgx9，进步5kg，最近几次卧推状态下滑了，硬拉状态起来了
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线上学员小锋，硬拉135kgx7，虽然力量进步了，但这次腰有点松，没绷住，得维持一次！
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线上学员红杨，深蹲180kgx5组2个，重量安排的有点轻了，应该190做组的😂
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx5组1个，进步4组，今天又改回后坐起杠了，还可以，启动比较准确，没有顶杠
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线上学员小陈陈，硬拉240kg，恢复5kg，下次就能完全恢复了，努力！
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线上学员志鑫，卧推130kgx3组2个，进步1组，第一个有点推直，第二个好一点，今天健身房人居然这么多
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线上学员小葛，深蹲105kgx10，进步3个，下次的110做组估计得练稳定两次才能到10个了
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线上学员赵哥，深蹲恢复180kgx5组2个，稍微恢复了一点，年底可比一场绑膝赛～
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线上学员嘉辰，深蹲135kgx5组1个，进步3组，但这两天打球把脚崴了，有点影响，打球好容易受伤啊
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线上学员我外婆，跪姿扶沙发俯卧撑x30个，进步10个，做到50个的时候应该就可以在地上做了
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线上学员小卫，深蹲125kgx5组1个，进步4组，极限变成做组
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线上学员小杰，深蹲恢复165kg，还比较艰难，下次另加一个大重量间歇蹲辅助一下～
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线上学员小天，窄卧推新极限65kg，进步5kg，上半程粘滞艰难，要维持一阵子了～
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线上学员志超，深蹲120kgx10，进步1个，终于完成10个了，可以上一轮大重量～
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线上学员小涂，硬拉100kgx8，明明表情还行，非觉得自己丑，还得打码
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线上学员小达，深蹲115kgx7，进步4个，今天幅度还是有点不够的，下次要再蹲深一点
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线上学员子彬，硬拉185kg，轻松愉快，疲劳释放了很多
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线上学员小豪，深蹲140kgx2x2，进步一组，第二个下落到底部，膝盖前推太多，底部张力松了一下，起来难了很多
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线上学员泽宇，硬拉锁膝慢了一点，重心往前移了一下，导致轨迹有一个明显的激凸
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线上学员小葛，硬拉100kgx10第一组没戴助力带，拉得很少，第二组还可以，之后可以第一组戴助力带，第二组再徒手
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线上学员子彬，减载硬拉145kgx8，最近状态在卧推上，蹲拉状态不太行，降重做组一段时间
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线上学员嘉辰，硬拉150kgx2组1个，进步5kg，不错，下次继续加