卧推155 4×4，80划水实力推
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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暂停卧推130两组6个，125 3组6个➕划水实力推
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卧推130 4组8个➕划水实力推➕海豹划水
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卧推150×5 后面两组三头突然屙住被压了+80划水实力推
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卧推142.5（7➕6➕5➕4），卧推完无护具娱乐实力推102.5kg，回组玩一下80✖8，感觉自己实力推比小萝卜，假片小红毛还是要厉害一点点的
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卧推142.5 6个5个5个6个➕45哑铃上斜划水➕90海豹划水➕划水面拉
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曹神卧推近三倍体重
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卧推80公斤做组 没问题的
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卧推142.5 8个6个6个6个＋110潘德雷划水
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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卧推150 4个3个3个
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卧推155kg 两个3个1个，实力推95kg 3个3个
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男生卧推60公斤是什么水平？我的结论是还能进步但不要心急
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中握距无腿卧推127.5 5组10个+70划水实力推+肥仔引体
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前几天刚测完极限，状态有点小萎靡，小一点重量缓缓，深蹲190 3组6个➕安全杠168.5 ，卧推135 3组6个，最后一组有点躺歪被压了➕100上斜
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卧推137.5 6个7个7个7个6个➕45哑铃上斜➕海豹划水，自己看着最大的一次，其他时候都是又肥又小，体脂和常熟阿诺55开
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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又是睡眠质量陨落的一天，137.5卧推有点吃力，3组7个，第四组5个第五组3个➕105上斜➕85卧拉➕肥仔引体
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卧推135 4✖8，算是试出了一个比以前更舒服点的动作，推得最好看的一次➕划水上斜➕纳米双杠
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杠铃卧推从空杆到200公斤，看看你在什么段位 #杠铃卧推 #瘦子增肌 #健身教练培训
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50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
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卧推150kg 4个3个1个，组组力竭，组组被压，一出杠就没想着回杠
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持续降温没状态，划水卧推125 慢离心，120斯推
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最近生了点小病，休整了一小段时间，重开储备，卧推130 6✖8，虽然第6组第8个被压了➕划水上斜➕划水卧拉➕划水引体
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试一下自己的“次极限”，可能还有一丝丝余地
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卧推135 6个7个6个6个，推完尝试45哑铃上斜，竭尽全力最多7个，离恢复到🐑前的做组能力还差亿点
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上斜卧推真的只能练到上胸吗？
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臀有点小拉伤，蹲拉就歇了，卧推165✖2，个人最好做组pr，虽然第二个致命抬臀➕划水座推
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🐑后三个月左右测个极限，蹲拉245成功，蹲拉250失败，卧推165成功，175屙住，当日总训练成绩655，当日体重105.15，最好总训练Pr提升到665
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卧推140 5个5个4个3个2个，被压之后泽奇回杠，一次练俩动作了属于是
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深夜力训，一人包场，卧推142.5 3组6个+两组两个+85划水实力推
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试一下“强者”的卧推计划，90×6 100×5 122.5×4 132.5 2组3次 140 4组3次 然后递减132.5 两组3次 122.5×4 105×8
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无腿卧推135 5组8个
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停顿卧推152.5 3组5个，辅助82.5划水实力推+划水自重引体
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卧推226.5kg失败，下个月一定拿下
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卧推140 5组6个,虽然最后两组三头屙住第六个被压＋单手45上斜哑铃推几组＋85海豹＋肥仔引体
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减肥训练 190深蹲6个6个4个3个，155罗马尼亚 8个3组 25剪蹲 12个3组
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卧推157.5kg 两个1个1个，残血实力推102.5kg
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卧推140×6 135 4×6 实力推75 3×8 海豹划船90 3×8
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卧推160 两个两个1个，致命粘滞，去前满状态还差5kg