新年最后一次撸铁，退步到12.5kg，撸完吃吃喝喝！！
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似一件精雕细琢的瓷器✔
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“109kg夹胸到底什么水平·？”
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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喜欢他干嘛，又没我帅
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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【Maggieyoo】健身vlog-线条真好看哇（双马尾乖巧版）
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我卧推40kg能做组啦！！！开心😁既然减脂期间掉肌肉不可避免，那就加大力度提高神经募集能力。今天是天府绿道一日游，游玩发现还有精力，练胸和练腹必须安排上…
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【小仓鼠】马甲线咳出来 ！有嘴就行！学会没
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当然要记录下来啊
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新手练背顺序
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科学锻炼逆生长丨再过十坤年，依旧是少年。
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小鲜肉109kg夹胸是什么水平？
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“记住 摆烂太久上天是会收回你的天赋的”
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薄肌哥打算增肌了
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
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健身20KG VS 生活中20KG
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看看有多少女孩子喜欢我这样的脂包肌
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新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
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废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
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新手健身不知道练什么动作？有这套动作就够了
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只做俯卧撑真的能把身材练好吗？
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女孩可以是鲜花，糖果和天边轻柔的云，也可以是钢铁，是韧竹，是自由不屈的风
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谁们拒绝双开门的东北男人
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奖励自己会影响健身效果吗？
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从马喽变肥猪 直接跳过脂包肌
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斯堡日常怀念
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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当你觉得你的胳膊不够大时
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暴躁无毛老哥在线玩鱼
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JOJO立健身操【跟练版】中华兄贵重出江湖！蚌埠住了运动会特供
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省流：不够饱满...
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【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大？！
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愿你拥有一匹骏马
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卧推细节
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准男大
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练臀，居家臀部塑形训练计划