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【一周恢复好状态|我的行动清单】
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【一周恢复好状态|我的行动清单】 这次过节我没干别的,但书真的没少看。关于抗衰,抗炎症,睡眠,糖这些,还有关于多巴胺,注意力,以及大脑科学的。 学了必须要现学现用!节前最后一天,我花了半天时间梳理了流程,到底怎么才能快速恢复状态!那今天就总结一下我的三个最大的action items. ✨1 - 调整睡眠 ✨2 - 限糖 ✨3 - 梳理每日流程 那一大波恢复状态的vlog要来啦!一起元气满满迎接新学期
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