腰突如何锻炼，腰突四年，分享锻炼经验！腰突患者请一定看完！
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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腰椎间盘突出从生不如死废物一个，躺床上两个月，期间中药，按摩，正骨等，无效，通过自已瞎摸索，乱折腾，坚持不懈的锻炼，改掉不良生活习惯，到如今像个正常人。
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23岁，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，对抗四年的心得经验
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给有腰突前兆或者腰突不严重的人的一点劝告
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