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京东 11.11 红包
靠墙弯举 15公斤
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体重83公斤。
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标准靠墙弯举 40公斤,6个
大家都知道我左手比右手强一点,试试弯举15公斤极限次数,左手曲臂臂围达到34
真实实力,虎口旋前,15公斤10个
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
练完10组弯举后的状态。。。
怕弹响所以练练手腕下切,两公斤中等偏大重量
今天你检查身体状态了吗?
1500米跑出个人第二好成绩4分38秒15,排名第七~
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【腕力】近期唯一取得进步的动作:拇指旋前
努力了114514小时终于成功垂提20000000毫克。
20kg弯举不丢人
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发个平时训练,2倍速
达到05后平均水平了吗
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没有通过这个测试,就不建议进行高强度训练
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晨起空腹每天练习十到二十次,腿部细了,身上也结实了。