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枯燥健身健康恢复9个月可以做50个俯卧撑
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年龄大了,体脂高,肚子开始变大,9个月之前,俯卧撑做到第10个就完全坐不动了,坚持到现在,效果很好,这九个月只做无氧锻炼,俯卧撑,徒手深蹲,引体向上,单杠悬挂,内脏脂肪基本减干净了,只剩肚子上一小圈皮下脂肪,体重从77降到现在70.5(空腹),脂肪降很多,肌肉增加了,体型变化很大
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