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腿型矫正腿不直瘦小腿
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#腿型矫正 #腿不直 #瘦小腿 如果你是这样走路的 难怪腿会弯 这个是不是你的足踝 小腿粗的人,大概率 它垫脚的功能是正常的 但是它的勾脚能力是非常弱的 也就是我们常说的 足背屈功能受限 当你足背屈功能越弱 你的小腿后侧腿长肌代偿越多 那你的小腿自然就越粗。 在这里给你们推荐 两个既能拉伸小腿后侧肌肉 又能加强小腿前肌的动作 首先我们来做一个拍脚的动作 活动一下我们的足踝 加强小腿前侧肌肉 一个脚拍打50到100个 换脚练习 直到小腿前侧肌肉酸痛为止 接下来我们来做第二个动作。
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