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京东 11.11 红包
小腿外翻XO型腿矫正
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今天教大家小腿外翻 和XO型腿的矫正 有的人小腿像括号一样往外翻 这种情况叫做小腿外翻 如果再加膝盖往中间扣 那上面是X型 下面是O型 我们就称为XO型腿 这种情况走路时侯 力线会偏脚的外侧 在垫脚尖的时候 脚踝非常容易往两边去偏 所以我们要加强脚踝和脚趾 分享三个改善动作 1⃣️内收提腫 脚踝中间夹一个东西,微屈髋屈膝,上下踮脚,每次20个做3组 2⃣️压小腿 脚跟靠拢,背挺直,坐下去 30秒一组做3组 3⃣️拉伸小腿 腿伸直,每边30秒一组做3组 下个视频讲XO型腿怎样改善
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图哥就教你一个动作快速的去纠正站姿,用膝盖夹住一本书屈膝下蹲,保持书不要掉落来回做十次做三组关注图哥教你更多矫正腿型小技巧。
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