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用这个热身方法高效提升你的跑马成绩
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你在跑步的过程中有没有遇到这两种情况?第一种情况,在跑了一段时间之后,还是觉得浑身僵硬,需要停下来对肌肉进行拉伸;第二章情况,刚开炮没多久,就感觉到关节的疼痛,这两个情况呢,都是因为你的热身准备不足所造成的,它会严重影响你的跑步的状态以及你的成绩。今天就为大家带来一套完整的跑步专项热身方案。
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