京东 11.11 红包
女生｜要像雌鹰一样拥有强壮的翅膀
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以后再也不戒色戒手冲了，第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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薄肌最大特点就是肩宽腰细，没事多练练这两个动作，就能把肩膀练宽
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女生｜引体向上幼儿园二期开班啦！从悬挂向拉起前进！
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40岁的年纪，20岁的身体
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女生｜单手俯卧撑做组，附教学！
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女生｜我是如何一个人自学自训！进步神速秘诀！
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21岁坚持训练60天后长高1.1cm！你才21岁还能长高
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被严重低估的动作
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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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高手对决，全是细节。
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女生｜分阶10种俯卧撑，从跪姿到单臂
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庄子说：太用力的人，是走不远的
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女生｜今天锻炼了吗？一起来练！今日份腰腹核心，手臂力量！
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女生｜零基础平板支撑跟练。热身+训练+拉伸（10分钟）
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教练总说不要代偿，但什么是代偿
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“不要胡思乱想了！”
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女生｜大招已经好了！
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最高级的自律是自爱
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蹲125kg*3了！太开心噜～
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女生｜零基础强化脚踝7分钟跟练（灵活平衡基础训练）
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苦逼高中牲上高三后肌肉掉光了…
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女生｜新手弹力带练背，全安排好了！
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跟着小九一起练，有氧打卡第十九天
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女生｜100公斤轮胎，拿捏！
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女生｜零基础强化手腕6分钟跟练（俯卧撑手腕基础训练）
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14岁初中生-Day45
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东北肌肉腹毛男，好骚