京东 11.11 红包
女生｜零基础平板支撑跟练。热身+训练+拉伸（10分钟）
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【纪录片】健身的真相-TRUTH ABOUT GETTING FIT
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每天平板支撑2分钟打卡
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keep 平板支撑 5分钟 1分*5组 进阶版 有休息 练腹肌核心全身
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10组平板支撑跟练 1分钟一组 间歇休息20秒 紧致腹部 #一起野个好身材 #所有的坚持都不会白费 #拒绝躺平一起动起来 #腹肌马甲线 #腹部训练 - 抖音
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挑战十分钟平板撑，瘦肚子，马甲线体能训练
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大道至简！坚持平板支撑！练出肌肉线条！5分钟平板支撑跟练！
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【腰椎杀手平板支撑】练平板支撑的你腰开始痛了？
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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8个腰腹核心训练动作get腹肌马甲线 （跟练版）
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尺神经训练，长期使用鼠标手机人群
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葫芦肚不是胖的！降腹压才能减肚子
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5分钟平板支撑挑战‼️瘦肚子杠杠滴✅
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每天坚持平板支撑，22天后身材都有哪些变化呢
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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平板支撑超过3分钟的练！
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克里斯 - 5分钟平板支撑训练（每天都可以做）
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在家怎么练核心稳定？
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