仰卧起坐坐不起
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简单动作
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三头下压
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寝室晚练
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腿部按摩～
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背训
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肩训
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腿部按摩
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做一个爆发式动作
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垫高俯卧撑
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腿部按摩
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俯卧撑+等长收缩
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拉背
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体侧拉伸
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做个简单的胸部拉伸
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经典练胸～
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引体训练|反握引体
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背训
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引体训练|极限测试|五分钟引体极限测试
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新手胸部锻炼流程
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赶紧的！！！！马上就要开始训练了～
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疼疼疼！！！！赶紧来做拉伸吧～
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引体恢复|攀爬式～
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常规训练
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放松背部
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跨年夜照常训练～
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【日常训练合集】做了一个新动作
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引体向上|对握引体
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【拉伸】几个简单的拉伸动作
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腿部按摩～
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俯卧撑
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热身+引体
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引体训练|反握引体
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一如既往的拉伸运动～
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引体新年第一练啊～太难了太难了～
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【背部】固定器械
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热身+引体
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[Personal fitness] 胸肌训练Vlog
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胡明轩送大帽成功阻止广厦快攻 胡宝还是很硬！！！ 背训三个动作
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腿后+臀训练