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4花样跳绳二级-左右钟摆跳
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6花样跳绳二级-左右侧摆直摇跳
3花样跳绳二级-提膝跳
1花样跳绳二级-弹踢腿跳
花样跳绳二级-前后转换跳
2花样跳绳二级-后屈腿跳
亚洲跳绳锦标赛中国对战日本,倒计时结束,中国队的绳子直接消失
基础交叉后摇跳
花样跳绳-吸踢腿跳
花样跳绳-侧摆交叉跳
花样跳绳校本课程——基本交叉跳
5花样跳绳二级-踏步跳
花样跳绳校本课程——并脚左右跳
花样跳绳之开合跳
花样跳绳校本课程——弓步跳
侧身点地跳
花样跳绳校本课程——左右甩绳
广东省健美操规定二级动作
7花样跳绳二级-手臂缠绕
【花样跳绳】4分钟可以跳点什么呢?足够跳完一首《大喜宙》呀~
花样跳绳校本课程——开合跳
花样跳绳2圈放绳训练!节奏感十分关键
花样跳绳校本课程——双脚交换跳
前后打
花样跳绳校本课程——勾脚点地跳
交叉勾脚点地跳
艾琳训练之后跳一小段,发型有点乱了!
胖是胖,有力量【肥饼浅跳】
双摇跳
是能把你一脚踢飞的肥腿,敢惹我?【肥饼浅跳】
跳绳时感觉“枯燥乏味”?那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ,跳绳越跳越好玩!
肥的正正好,叫肥而不腻【肥饼浅跳】
又白又粗的大象腿,给你一腿!【肥饼浅跳】
新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
土耳其射击银牌大叔接受采访称是临时上场
【花样跳绳】侧甩交叉,两边都练成了,就是跳得跌跌撞撞~
孙杨对潘展乐的忠告也是有感而发啊!成熟稳重了最终被生活磨平了棱角
花样跳绳校本课程——并脚跳
拳击#简单基础跳绳&提高协调性、敏捷性训练
长期跳绳的4个“危害”,看完你还能坚持下去吗? #跳绳 #运动健身 #自律
巴黎奥运会,中国游泳队以2金3银7铜收官,太激动了!此刻必须献舞一支!!!#中国队男子4*100混接冠军 #巴黎奥运会