京东 11.11 红包
没有LSD的夏天，快说，LSD是哪个女孩的缩写！
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九月再见，我比以前更强大🏅 5km，10km，半马均收获PB，十月继续加油！
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周日LSD鸽了，换季期间还是感冒了，可能跟周三强度也有关系，开车逗娃
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🔥5公里！你要挑战《强风吹拂》里谁的开局成绩？🚀
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感冒好差不多了，跑个法特莱克吧，录一段跑姿，还是力量弱。
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假装天马翻了牌！26km，配速453，心率164
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高驰跑姿测试79.4分。对高驰又惊喜，又生气，请别让肯花钱买产品的铁粉失望
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30公里你要补好多水？夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
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肉肉lei的晃！？
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周日晨跑有氧半马LSD，平均配速512，平均心率158，虽然零下8度，穿太多也不行，状态一般
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浪漫漫，十公里，带领导NB10K PB～ 59:54
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周三变强日，夏训短间歇400*15，每组85-90s，倒数2-3组遇到小坡，速度马上保持不住！
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记录跑过的每一步：我的跑步数据管理
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感冒+过敏，又要换季了！过敏体质的小伙伴减减强度哦！
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高驰跑步能力测试，修正一下各项数据，乳酸阈值心率怎么又涨了
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速度健将勋章，乔爷的2小时，我的5秒
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半马测试 | PB 1:42:23
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10公里有氧跑，夏训多跑有氧上限，平均配速4'59"，平均心率159
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回村后的晨跑 10公里，低质量间歇跑，年前封腿！
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周六晨跑，什么目标都没跑成！5k@4'23"+4k@4'13"
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来呀，一起慢摇吧！
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动起来！和两位美女开启元气满满的晨练
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好久没间歇了，顶不到胃呀，400@3'45"+200@3'30"，8组，勉强维持住速度
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静下心，只为热爱奔跑！2024跑量小目标进行时！
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跑 个 10 公 里 吧 ！平均配速443，心率不看了～
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准爸妈学习 - 新生儿保健
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有氧跑13k | 趁阳光甚好，趁微风不燥，趁你未来，去做你想做的事！
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感受下会长的暴力送髋
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2个月以来第一次突破12公里封印，14公里509，平均心率157，坚持住，等秋高气爽！
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跑步通勤 2022-09-15 AM
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百日百公里🏅有腿就行，或许将来可以单次百公里呢！加油！
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跑过风景，跑过你 | 亦庄街道 通明湖公园 瀛海足球主题公园
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10组400米，圈速80-100秒，加油！
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🏃‍♀️休息日惊现小可爱！手表被征用，跑姿如何？戴上pace3不会摆臂了🤔
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无锡马拉松何杰破纪录，也有我们一份功劳，哈哈！
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跑休晒娃 | 就是这么牛！
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倒三角，负分割，拿捏！(2k+800+200)*3，一起变强！
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🏃‍♂️湖边慢跑10km，小队壮大中，大家冬训还是冬眠？🌸
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晨跑10公里，平均5'05"，平均心率156，又到了过敏季节，鼻音也重了
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轻松跑 | 工作日的午饭时间，南海子南线轻松跑
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13.14km ～5´20" 爱你和你，一生一世