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突破力量举瓶颈！| RPE进阶用法&计划制定 | Coach Adam
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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天赋还是努力，我们眼里的“硬拉先生”克里斯托弗
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体脂9%60kg卧推一百kg太爽了
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没有固定器械你们Y是不是就不会练了？
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解决卧推弱点｜离胸薄弱
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力量举备赛之路和我的康复训练
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减载周，深蹲180公斤8次组，卧推100公斤8次组
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徒手硬拉400kg+水牛杆深蹲435kg+卧推220kg！大中华历史力量第一人，世界级天赋
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4个月三项涨了55kg...
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【Taylor】重归赛场总成绩830公斤@83 深蹲285公斤 卧推202.5公斤 硬拉342.5公斤 bw82.6
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看看100kg自然业余力量举选手的身材，赛后恢复第一练，臭美一下哈哈哈
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髋部主导直腿硬拉
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300kg深蹲随便练练就到了？没什么意思？！
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硬拉做1组x5能涨力量吗？
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三项705kg三次。
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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飘飘然状态深蹲新pr 硬拉即将迎来巅峰
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体重63KG，卧推100KG，我的人生首推100KG
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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复健终周，卧推pr测试日，顺利达到原定目标，完成115kg暂停推。
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WP2024 世锦赛 94kg级
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居家卧推教学。女生练胸两个动作足够。