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第二个训练月,要在临床高强度工作之余挤时间进行。日常的饮食和休息成了完成计划最困难的环节。每一天的时间变得紧凑,皮质醇不可避免的升高,再加气温变冷,更容易受伤。这个训练月的目标不能太过激进,保持原有水平推进1-2reps足以。这个月临床压力最大,后面能轻松一点,到时候再多推进一些也可以。
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