京东 11.11 红包
60kg双杠臂屈伸什么水平？
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174 70kg 健身五年
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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训练后检查肌肉状态3
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停练95天，直接变成肥宅
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100kg做组达成😁
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天赋不够，努力来凑
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保持微笑
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恢复训练一段时间后，155kg深蹲+50kg负重引体
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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金士程登场状态很均衡！奥赛名次排名超越陈康
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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不要偷懒好好练你的腹肌
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保持热爱
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健身A745.
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哑铃练肩的几个简单动作
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背部训练：110kg抱拉2组8次，95kgT杠划船2组8-10次，简单高效