“不练了会反弹吗？”反弹个啥啊？健身可是长期主义。现在是我健身以来的体重体脂新高，虽然腰围也在涨，但其他维度的涨幅大于腰围
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我不在的日子 务必好好训练
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姐妹们，来练臀楼。我现在练6休1， 有三天都在练臀….今天的第二个臀腿日，把计划分享可以想要参考的朋友
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主攻上臀｜上臀练翻了，给力
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虐出气场全开的铠甲肩，今天分享我增肌计划中的其中一次肩部训练。虐出铠甲肩（强度比较高）
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HK VLOG｜回来肚子大了。。。
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3D肩训练，来虐肩啦
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毫无训练痕迹
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看我臀真的长起来了！虐臀记录，增肌饮食
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侧臀凹陷？后撤请安蹲
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稳稳地做，直臂下压
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我来斩女了，既然岁月一定要留下痕迹，那就留下训练痕迹
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背训｜最近纬度大了很多，其实在增肌期能保持有线条感，我已经很满意了
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今天分享综合上肢训练计划，涵盖了胸，肩，以及手臂。适合时间不怎么充裕不会天天去健身房的宝宝
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练完感觉自己又大又帅哈哈哈，胸肩训练记录
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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这硬拉还不标准啊
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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威猛女人和她儿子的一天，喜提在家带娃到明年
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125斤的吃练Vlog｜Hello 我是Tia，今天是我的背部训练和一日饮食分享，顺便分享一下我平时怎么做快手健身餐的。空气炸锅真的好好用～
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足踝稳定训练的重要性。稳定基石，强化足踝刻不容缓。有一些是学走给大家分享足踝稳定的训练动作，可以减少崴脚，增强运动表现，还能让腿更直
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“让你的细狗老公练练”
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当我觉得自己拽出了天际，我旁边的大哥拿了两个50kg的哑铃在推肩🥺
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在我的爱里，你可以小女人，也可以是大女主。