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简单有效芭蕾瘦身练习一小时跟练教程(一)
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本课程通过芭蕾旨在挑战你的有氧运动,从头到脚调整你的身体。每一个动作都专注于塑造核心、背部、腿部、手臂和臀大肌,在提高姿势和姿态的同时,还能增加你的灵活性!初学者的基本芭蕾舞步都是教授、重复和结合有氧健身套路的,这样你就可以很容易地跟随并在家锻炼。 这项全身运动会让你在享受乐趣的同时,伴随着音乐跳舞,挥汗如雨。课程将古典芭蕾技术与有氧运动和调理相结合,推出了一个独特的、令人振奋的健身课程,不仅能改变你的身体,还能让你在家锻炼!在芭蕾舞中,传统的双腿外翻的套路旨在瞄准和调整在传统的平行站立姿势中难以感觉到的微小肌肉。锻炼这些难以触及的部位,减轻较大肌肉的压力,防止“过度发育”,从而形成理想、均衡的身体素质。 在这项训练中,我们将指导您完成一系列精心设计的成套练习,以塑造和加强匀称的瘦身材和优美的美感。当你尝试舞蹈辉光训练时,你很快就会意识到,你不必成为一名芭蕾舞演员来训练。加入训练行列,教你如何挑战自己的身体,参加一个独特的家庭健身课程,它将瞄准你的心脏,点燃你的灵魂,释放你的内心舞者!
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