自学八极小白静态爆发磨筋骨法！（干货）
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静态撑筋法（真东西）
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【洪拳壮筋骨功法】女人能丰胸！男人可粗背！洪拳基础桥功～
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什么他妈通背拳，八极拳，咏春拳，都是撤蛋逼，去俄罗斯跟战斗民族打一场裸拳赛，敢吗？一帮传武假大师天天骗钱
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卧虎功教学（较详细版）
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传武不能打，每天500下你怎么不能打？
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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洪拳桥劲，徒手炸空音～
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【撑筋】手指弹力爆发训练，有酸胀感
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古传大力功 速成内功 每天十分钟快速增长内劲力量
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八极拳的核心基本功！每天练习500次，你也能成高手
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“低架熬筋骨，高架荡敌魂”——八极门秘传高阶功法部分展示。
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来看下自学一年的八极拳
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这是个跟八极门道歉的视频
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撑筋拔骨
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不看必后悔！形意拳桩功筋骨怎么练？讲明白了！
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仔细听——虎豹雷音
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密不外传的八极拳基本功，一代宗师李俊义传授
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八极拳的基本功，不仅能开胯，还能增强下盘力量
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实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
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不需任何器材，躺着都能练指力!
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习武十八年，终于练成了虎豹雷音！
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快速有效，民国国术馆的必修课
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晨练八极铁山靠.....
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想学八极拳的看过来
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有人说中华传武撑筋拔骨不管用，我不信，这个视频来证明有用
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练八极拳为何容易得病，练拳软练硬练，硬练的弊端，练拳的非绝对因素，蹲桩站桩慢练训练方法的原因。
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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逆天！练传武的居然能驾驭两种大小的手臂！
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1987年孟村八极拳演练【原声版】
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站桩怎么伸筋拔骨，师兄弟间有趣的灵魂问答
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学
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八极拳九世黄春国教练演练小架三路！
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【孟村八极】~行劈拳教学精讲！
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八极拳入门必练拳，一步一桩打基础。
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【筋膜训练】不用器材，也能练出腕横肌！
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两仪桩加拉伸筋骨训练
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内家拳不练肌肉练筋骨！
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跟五年退役军第二次实战，人家不肯让我了 ）
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老师父讲解真正的行气～擤气!
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父亲教我如何训练打架（吴家传真东西）