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【撑筋】手指弹力爆发训练,有酸胀感
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【筋膜训练】不用器材,也能练出腕横肌!
ss对决
控制肌肉筋膜收缩
洪拳基础之母•渡桥
静态撑筋法(真东西)
女子摔跤,锁喉锁到面部发紫
这是个跟曾帮助过我的武友道歉的视频
【精髓】洪拳十二桥手中藏的最深且最重要的桥•逼桥
数息抻筋,开肩胛骨通畅胸部呼吸,毒蛇摆头,用合胯力量把身体旋弹回来
保安扛起棍就是b至今记得当年教的丁字警棍
【传武功力训练】洪拳桥手筋膜力量训练
【功力训练】套路练不出功夫,只需一根49的木棍,就能锻炼出筋骨强大的手臂力量
“初学未识武中意,再晓已是心上人”
日复一日,千锤百炼。洪拳桥功练习~
【精髓】野棍握法及发力和技法细节讲解
【心理咨询】有了抑郁倾向,该如何自救?
不好意思,我不再是当年那个忍让的卑微自学崽了
有人说“传武的筋骨力不练肌肉”
很久没有玩百兵之王了
夕阳美景,练段铁线拳(但是没有铁圈)
疏通腹部筋膜,让内脏归位,想瘦就瘦,看完轻手法强效果的腹部筋膜松解,怎么样?如果你想拥有一技之长,出人头地,过来学习会让你突飞猛进,相信吗?
这就是八极拳的实战魅力!
家传无极活步
下潜抱摔的真相:以小博大?实战并不适用
被调过架子后的八极拳小架一路
武术经典传统硬桥马训练
【干货2】短棍实战用法,自学也能上手
《传承》武术在物业的传承,保安武者讲手
中国跤的引进落空借力使力
借此机会抛砖引玉,来看下大伙彼此对武术的看法
【八极拳小架一路】“没必要为失败找借口 我当初也一无所有”
十年光阴,究竟是何物改变了我?
很久没练腿了,不知教的还剩下多少
零仙自学八极单打
发现一个奇怪的后侧链爆发力训练动作🙀
养伤期间,用整劲慢练八极搓提
父亲教我如何训练打架(吴家传真东西)
用师傅传授的洪拳跟南螳螂传人换了艺,爆增功力!
洪拳鹤形功力训练(刁手铁线环)
“若没有鄙视伴随身旁,则赞美声毫无意义”