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居家练习「八段锦」,完整跟练版!丨迷罗
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八段锦(自学用)
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疏肝小动作,怎么做?丨迷罗
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肚子不舒服怎么办?「中焦鼓荡」要常练!丨迷罗
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11节气血双补美颜课 迷罗
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每天居家锻炼十分钟,告别肚腩很轻松!丨迷罗
自用 超全跟练版《八段锦》口令版
罗老师 第一节 站桩
【迷罗讲八段锦】11-完整跟练版 -每日练习
三五好友,二苏旧局丨迷罗
清洁肠道,练此三招丨迷罗
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香道以静心,需以沉浸式打香篆丨迷罗
🔥「引火」下行,「归元」一蹲丨迷罗
【迷罗讲八段锦】00-为什么学习《八段锦》
一直在走路,一直用膝盖,有想过膝盖的感受吗?丨迷罗
【迷罗讲八段锦】03-第二式 左右开弓似射雕
身体有块情绪硬盘,捏一捏它!一键清理掉内存!丨迷罗
第4节:掌握3个方法-有效调补气血
号称「史上最养脾胃」的揉腹方法!「画哪四个圈」就能健脾开胃呀?!丨迷罗
睡前必做的两个动作,做完酣睡一整晚!丨迷罗
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静待阴阳转化,二一坐桩法!丨迷罗
【30集全】迷罗老师气血双补
古法导引术八段锦唱练版丨每天早上来两遍,直接活到99!
易筋经:全套完整动作跟练 柔筋三十六式【元和堂ꔷ迷罗】
朱雀摇头,抑郁不留!丨迷罗
【迷罗讲八段锦】01-预备片-基础知识 磨刀不误砍柴工
十二时辰保养不同,「亥时」保养的秘密丨迷罗
禅坐丨解决腿麻需要几步?丨迷罗丨元和堂
史上最权威健身操《八段锦》 教学版
张至顺道长亲传八部金刚功5遍动作13分钟,适合动作基本掌握者,跟随练习,油麻菜记录。
睡 前 一 个 动 作 ,瘦 腿 又 秒 睡 !