京东 11.11 红包
2024.1.19抡大绳，很累！
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好长时间没跳绳了，坚持了11分钟，草草结束！
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（厚壁）钛管旋锻缩径
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2022.12.4跳绳40分钟6580个，无绊绳，穿着黑丝跳绳纵享丝滑！
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2022.11.15战绳训练
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2022.9.9跳绳22分钟3300个
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2022.11.27跳绳70分钟11500个，绊绳3次，视频有点长！
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2022.11.14跑步10.68公里，虽慢还得继续！
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2022.11.2战绳训练！
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2022.11.15跳绳31分钟30秒5100个！
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2024杨马我来了，状态大不如以前了，或许以前跑太多反噬了，完赛就行！
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2022.9.26跑休室内甩绳训练20分钟
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2022.11.17跳绳25分钟4000个
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2022.11.18跑步10公里
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跑步结束放松一下！
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2022.6.3骑行记录1
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2022.11.23跑步结束放松一下！
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2022.11.16跑步10.5公里！
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2023.1.19跳绳33分钟5370个，绊绳2次，回村才几天，感觉又发胖了！
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仰卧起坐100+10
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2022.10.4跑步22公里，任凭风吹雨打！
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2023.1.17（农历腊月廿六）跑步12公里，回村了！
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跪姿健腹轮300个，总比躺着强！
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2023.10.11跳绳40分钟6400个！
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2023.11.19溜个半马！
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2022.11.7跳绳放松一下！
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2022.12.9跑步10公里，跳绳42分钟7000个！
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跳绳后放松一下！
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2022.8.31晚上腐败了！
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2024.2.25跑步10公里
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2023.11.13跑步10公里，按这配速把这个冬天磨出去再说。
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2022.10.16跑步12公里
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2021年12月跳绳第9天
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2024.4.22跑步10公里，重新开始！
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骑行秦岭
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2021年12月跳绳第8天！
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新购战绳，小试一下，还挺累人的.
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2022.10.17跑步10公里
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2022.9.1骑行锻炼的路上
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2024.5.23骑行30公里
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2022.8.17下班骑行Vlog1