京东 11.11 红包
你是为什么开始健身的
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健身就适合一个人去
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这件很喜欢
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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停练一个多月
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坚持
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你会每天都很期待训练吗
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慢慢的，卷几下就可以了
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该练个腹肌了
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没有比今天更重要的了
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这肌肉太大了怎么办
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断断续续2年推不了100kg
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每天都得出汗，这感觉真好
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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最开始健身仅仅是为了让自己不要太瘦，可以把衣服撑起来一点
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【啧啧米道-增肌】视频已打包，欢迎围观！
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想好好健个身也不容易
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吃下去就能变大了，其实水煮的更容易咽下去
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一步步慢慢来就好
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生活需要常更新
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看似纤细实则有肉挑战
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空腹状态
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释怀是一生的必修课
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练个腹肌，5天一次
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兄弟们不要忘记睡前餐
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一点点改变，总好过一成不变
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居家训练，二头。固定弯举站姿弯举锤式弯举反握弯举
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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没有人不喜欢进步的味道
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不想练了，维度太大了，真吓人
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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短暂的自由也是自由
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上述表现你有几种？这个动作建议放在双杠臂屈伸后面。
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日复一日，结果重要，过程也很重要
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放弃只需要一个念头，坚持需要你的信念
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有人说借力练不大，你怎么看？
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有人说这样可以练腹肌
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老片回顾：体育生训练