京东 11.11 红包
270kg 架上拉 （20240430）
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270出个杆
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1020
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清晰可见小根根
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凑近一点
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老公来顶胯卖艺了
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无情的卧推机器 130kg 3个4组
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硬拉及硬拉变式
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最近的深蹲碎片
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卧推150kg & 硬拉275kg
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蹲蹲蹲
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190kg 5×5 第一组和最后一组的对比
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290+170+270=730 （20241001）
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推胸日 60/70/80/90kg
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深蹲196kg 3，7，4，8，2，5 神奇的是半小时蹲完了，更神奇的是上次这么做组是170kg，天气太热，身体不适放弃今天的有氧
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阿波罗轮硬拉 245kg2个3组
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今日萎靡不振
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拉胯的腿训 蹲170kg+拉220kg
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2nd 锁握硬拉 140kg
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哇偶 感动
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手腕伤没好但是想硬拉
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硬拉止步190kg
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硬拉180kg 5×5
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一个完整的硬拉
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来吧展示 145也能推起来了
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哈克蹲-240kg
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We could leave the Christmas lights up till January
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正反手无助力带硬拉 180kg+200kg
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开罐者
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你有没有对我一点点心动
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蹲蹲蹲 第9组190kg×1
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调整一下深蹲动作
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硬拉 252.5kg 1个5组
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C计划 | 背加训 | 划船90kg
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悍马机下拉~90kg
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在这个暧昧横行的时代 深情倒成了笑话
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站距调窄一点蹲蹲看感觉还可以
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Mental fatigue reborn¹
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让我看看谁架上蹲动作这么丑 原来是我自己
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改动作 继续蹲
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深蹲150kg+160kg 冲个重量