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一做下拉动作和抬臂动作肩关节就弹响?给你分享up主自用的6个热身动作,能非常有效改善肩关节弹响问题哦!
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Hello 姐妹们, 最近收到很多姐妹的留言说自己在做肩部训练或者一些背部下拉动作时,肩关节会弹响。 其实这个问题我在训练中也会出现,也去查阅了很多资料,尝试了很多动作,现在情况已经改善了很多。 那今天我就按照我的经验,来分享几个热身动作,能有效改善训练中的肩关节弹响问题。 视频里的动作呢,也都是我每次肩背训练,都会做的热身动作,所以好好学习起来吧!
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