京东 11.11 红包
23.12.29速度课——fly4初体验
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23.1.11——速度课
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23.12.30——300米测试
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23.12.24——4个400。。。
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练习跳远助跑节奏，速度好慢……
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【体教日常】——田径课的一步栏
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2022.9.2八中一日游——与高炜的世纪性会晤
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23.1.14被拉飞的一天
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22.9.2八中一日游——与杨丹的世纪性会晤
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2023.2.6在南阳
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7.29恢复训练——跳远起跑
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摆烂4×400
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22.5.14重拾跳远
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这人怎么什么都发
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陆某回忆录——fly3二三事
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运动会4×100赛前练习
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2024年第一枪的不同视角
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萧山八中308班4x100破校纪录
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复测
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2023党湾元宵田径锦标赛赛前听枪
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2019萧山八中文艺汇演《不染》+《牵丝线》
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陆师傅一想到要被呼噜搞死就不想上学了
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22.6.29重回八中
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21.10.24很水的周记
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一周总结21.10.06
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22.2.5 陆某田联——初五挑战赛（陆某退役之战）
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21.11.07一周总结
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铅球多视角
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2019萧山八中文艺汇演《像风一样》
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Zbr12.2
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每日400米
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20.12.07萧山八中208班一学生语文课吃瓜子当场被抓
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22.2.6
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23.1.12没想到体考考完后还有机会跑速耐，杨康后第三次训练状态还可以
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陆师傅开学第一周感言
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生态女子接力训练
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时隔两年再刷200pb
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陆师傅致敬火韦
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22.6.12回八中排毕业照
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周一的速度课
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两个星期前跑了个3公里热死了