23.12.30——300米测试
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24.1.6——强度日
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22.6.29重回八中
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【清相册系列】大半夜去三小跳远
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重点视角
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22.7.19的每日400，用时1:01
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23.1.11——速度课
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卑微跳远终于6米了
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相机测试
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萧山八中2022届308班毕业短片
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23.12.27——始于2018的愿望
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陆师傅400夺冠
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2023.2.6在南阳
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脚扭了
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23.12.8一些比较吊的三阶单次
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22.2.6
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陆师傅一想到要被呼噜搞死就不想上学了
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萧山八中优秀毕业生，史上最强物地技
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自修课还是自休课
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23.12.20——今日跨栏课
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表演一个567阶连拧，真的累，强度不亚于800米
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2019萧山八中文艺汇演《不染》+《牵丝线》
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23.1.25训练
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陆师傅周记21-9-4
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今天跳的很失败，跑和跳根本衔接不起来，空中动作也变了
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一个月前的150米，18.00左右
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22.9.3混进八中——百米谢幕
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22.6.16起跑专项练习（直接蹬飞助跑器）
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22.6.28欢乐一下午（世上最长起跑第一步）
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20.11.25萧山八中课本剧大赛208
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21.8.6陆师傅看4x100决赛的反应
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WCA 德清赛只录了三阶和四阶
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【22.6.16】800g标枪初体验
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可是八中的路也没几次好走了
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两个星期前跑了个3公里热死了
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22.2.20
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【2019.07.03】初中毕业王博当场手撕奖状
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23.4.20田径课第二次跳高
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2023党湾元宵田径锦标赛赛前听枪
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最近
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脚崴了三周没动，恢复训练200米25.9