第一百一十四天，补上昨天的，这样的俯卧撑也很虐，友友可以试试看。
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第六十四天，下雨天在家还能干嘛？
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第二百五十一天，何为沉肩？小白的健身之路，望B友交流指教，徒手自重健身只做引体俯卧撑，不练纬度只练形体。
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第一百五十六天，天气转凉，友友加衣，热个身
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第一百六十四天，手肘过肩的俯卧撑你能做多少？
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手腕疼痛，断更了几天。第139天150个俯卧撑！！ 你迟迟不能释怀原因，是因为他出现在你爱意最纯净最浓烈的时候，且唯一拿过满分的人。
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平板支撑新纪录
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第五十天，不必急于追求结果，单纯享受锻炼过程。日复一日，厚积而薄发。
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新手健身第七天，目标自律一年，每天坚持一点点，加油！
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第三百一十二天，背部增肌引体。
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第一百二十天，好久了，这样的俯卧撑还是只能做20个。最后我儿子也来挑战L型支撑……
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第二百七十四天，喜欢的事大胆去做，不要怕，没人会在乎，就算有人在乎，人又算什么东西？
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第二百八十二天，你觉得折刀难么？
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第一百七十二天，30个“标准俯卧撑”
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新手健身第十二天，目标自律一年，依然是一些常规动作，我有腰突所以我做的大多是一些不伤腰或在承受范围内的，健身其实就是这么枯燥无味，期待蜕变后的自己，加油！
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第二百天，胸弟们，三十个俯卧撑，多了做不了，陪一组？
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第二百六十四天，五分钟阅读，你们平板支撑时在干嘛？
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第一百八十天，土曜日，龙润天，二十个俯卧撑，勉强达到国家体育总局及格线。
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第一百一十九天，常规俯卧撑都轻松掌握了吧？那就尝试一些变种吧。摇摇晃晃的交叉俯卧撑。
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第九十天，不要小看一个简单的俯卧撑，慢一点深一点试试看？
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新手健身第八天，目标自律一年，今天简简单单做几个。
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第一百二十八天，不是腹肌练不起，而是胸背更有性价比。
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第一百六十一天，好久不见友友们，尾牙中奖一千块，主持红包八百块，中奖率百分之一百二，我属于中等偏下0.0
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第一百六十三天，主打一个听劝，友友说上个视频引体耸肩，必须改正。
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第一百一十三天，趁还有状态，给大家表演一个标准深距俯卧撑。列位掌眼，标准否？
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第二百六十天，如今我还是会说，三十个俯卧撑真的很难。
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第一百一十六天，不知道那些动不动几百个俯卧撑的都是怎么做的？为什么我做一二十个就感觉动作要变形了？
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第一百三十四天，随便拉几个
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第八十六天，今天刷到大神无停歇俯卧撑做了一个多小时一千多个，全程姿势堪称完美，忍不住跟练，发现不得要领，仍需纠正。
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第五十二天，只做俯卧撑和引体的背
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第二百八十天，认真做好每一个俯卧撑就对了，别整那些没用的。
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第一百四十天，天气渐冷，务必保重，今天只做二十个俯卧撑。
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第四十一天，不要慌，不要慌，太阳落山有月光。小撑100个。
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第八十九天，哪有什么清风明月？哪有什么岁月静好？生活从来没有奇迹，我们都在一边受伤，一边自愈。
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第三十九天，岁月静好。
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第九十二天，自律就是把原本枯燥的事情变得更枯燥，支持一下吧。
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你有没有发现做单俯时手放背后和插兜酸爽程度完全不同……
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第一百三十二天，问手式做单腿深蹲更轻松？？？今天解锁单手俯卧撑。
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第二百一十四天，二指引体，厂房没了，人还是那个人，无非是另起牢笼，围困余生，依旧逃不脱三贷之外，五险之中。
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第八十五天，今天做现阶段所掌握的各种变式俯卧撑，支持一下吧。
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第八十七天，走开走开，不要影响我锻炼