【练胸日】没有退路的时候，就是重头再来的时候
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【练胸日】年轻就是好，跑完半马恢复快
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【练背日】半个月没撸铁！快快恢复节奏
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要去当伴郎了，这周最后一练
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【练背日】几天不练，手茧都软了！
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难走的路，往往都不拥挤
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【练胸日】加油，我们都要顶峰相见
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【练背日】我们都要寻找新的经济来源，不能总吃老本
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【练臂日】后天要参加半马，今天练完就休息吧
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把努力当作习惯
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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【练背日】今天吃了好多肉，晚上练的更有劲儿
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【半马训练】今天用时228！？菜就多练！
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【2024江阴半马】&Keep线上跑奖牌
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【练胸日】大年初三，开练开练
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月总结，训练要做记录、要查漏补缺、要系统科学
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【练胸日】不需要掌声和鲜花
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失去是人生常态
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【练背日】清晨的健身房，小姐姐们比我还早
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时间改变所有，请好好珍惜
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继续前进，无限进步
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【练臂日】你假装光芒万丈，你内心一片废墟
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【练肩日】三天不练，甚是想念
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【10km】备战周末怀宁半马
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【练胸日】凌晨三点半，健身房很赞
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【练背日】力竭感不够，还得上重量
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【练胸日】卧推力量是提高不了一点
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【10km】下半年赛事开始报名，夏训好虐啊
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【练肩日】好像右腿韧带伤了，这几天先锻炼上肢
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能力是下限，机会是上限。新年快乐
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【练臂日】姿势作对就能有效刺激肌肉&带猫主子洗澡
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男人喝醉了，想起来的女人一定是他最爱的
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【半马日】好久没跑半马了，水平下降太多
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【练背日】力量掉的严重，需要改变训练计划
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【练胸日】动作组合定期更换，努力突破瓶颈
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【10公里】平时适当推拿帮助腿部肌肉放松
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【练肩日】早上没练完晚上继续，晚上好多会员
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【练臂日】那眼泪像是夜空的星光
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【备战半马】19km晨跑，成绩一般
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爱而不得，再爱就不礼貌了
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