待吾重回巅峰，与尔再论英雄！——半马高心率5.05配速巡航
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4.39配速平均181心率极限半马，（太阳太大，心率跑崩了，硬顶完的。）好好休息几天
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波加查从10岁开始就用上了心率计，你们是从什么时候开始关注心率问题的呢？
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芝马209手握新世界纪录的她说，“我没有教练”，给了黑练跑者诸多信心和鼓舞，我们也可以是自己的教练
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力帆V16 心目中250巡航的颜值天花板
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9.23一夜跑7公里，晚上操场人有点多，跟着跑速度不觉就快了，心率有点高，接近150了。
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12km有氧，心率147，还是有点高了，前面心率有点高，后面就稳很多了，但是感觉比较在意配速，可能要把这个执念想降一下，努力适应低配心率
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长距离训练经验分享（以破三为例）
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今日继续慢摇压心率，明天上强度。
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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怎么才算有氧跑呢？
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咱也是有160x3.0P的人了，二手160x3P简单开箱 初步印象及展望
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32.6K长距离的倒数1.1K处，配速约348，心率约153
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昨天32K今天9K接连岔气，得提高重视了
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气温也是影响心率的一项重要条件呢
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10公里4.53配速高心率跑
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右肋微微岔气的长距离32.5K，配速412，心率143，马马虎虎吧，勉强可接受。当然拟破三跑者有这数据肯定会狂喜的。
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疯狂星期四的强度跑没顶上去，这47分钟全是“心率过低”
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有点慌，路跑平均配速跑到408了。。
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16公里恢复训练，（即使6分配心率依旧很高。）
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10月14日记录自己晨跑打卡12K配速518，心率147，天越来越冷你们还在坚持跑步嘛
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310配速很快吗？看起来也就这样！
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长距离补给策略分享1
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我在跑完半马之后，决定把运动手环换成高驰pace3 !
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一公里447的配速很简单，但如果是35公里呢？
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跑步怎么降心率？只需控制它！
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阳康恢复跑，15公里5.11巡航，（恢复了不少，可能与场地有关。）
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跑渣的日常-15km节奏跑，平均配速357，平静心率160。
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阳康后跑步两个月，我破防了，巅峰一去不复返了，听听我的心里话吧。
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全马破三最最简单的策略，跟团破三
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这个配速的十公里你要是跟不上就过分咯
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5分配下的大疆pocket3拍的画面有多抖？|随手测
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不彻底的远征者4plus鞋底改造，因条件限制热割竖条变成热打孔，导致吸盘声波波声仍然存在，大概只消减一半左右
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从侧面看简直就是视角盛宴
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集团前方靠右，全马破三集团中最有利的位置的优缺点分析，干货分享
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520用5:20配速分别跑13.14和5.20公里。这是独属于跑者的浪漫。
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万事俱备，只待明日！人生首马，剑指330！
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10.1总归要跑个15K为国庆生吧，快一点慢一点都无妨，只要你开心
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跑步一定要知道的7个心率概念，你知道几个？
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“被玩坏了”，200块的二手跑步机战斗2900K后陨落