京东 11.11 红包
坐姿划船器练三角肌后束
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坐姿器械下斜推胸增加下胸厚度
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三角肌后束训练动作
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坐姿哑铃推肩练三角肌前中束
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杠铃练三角肌后束训练动作
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高位下拉器练三角肌后束
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垫上哑铃，胸肌训练动作
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助力器下胸训练动作。
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坐姿哑铃交替推肩练三角肌前束
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上背部肌肉训练动作
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坐姿二头弯举器练肱二头肌
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健身
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坐姿推胸器练胸肌内外侧
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杠铃三角肌后束训练动作
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上斜哑铃飞鸟练上胸
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俯卧上斜凳背部训练动作
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肱三头肌训练三个动作
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坐姿划船练背部三个动作
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龙门架背部倒三角身材训练动作
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下斜板腹肌训练动作
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龙门架单臂夹胸练胸肌外侧
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龙门架手臂训练动作
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俯卧上斜凳背部训练动作
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阿诺德推举练三角肌前中束
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俯身哑铃飞鸟练三角肌后束
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反向器械推肩练三角肌中后束
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增加上胸饱满的蝴蝶机夹胸
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史密斯三角肌训练动作
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杠铃背部训练三个基础动作
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坐姿划船练背阔肌厚度
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坐姿双杠臂屈伸练胸外侧
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腹肌训练，冬天坚持运动，健康饮食很重要
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坐姿提踵练小腿动作
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宽距后拉练三角肌后束上背部
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加强上背部三个训练动作
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简单实用背部训练动作
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下斜板哑铃飞鸟练下胸
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坐姿拉背器练上背部菱形肌
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哑铃胸肌全面训练动作
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龙门架练三角肌后束训练动作
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固定器械肩部全面训练动作