京东 11.11 红包
学习好累，就随便压下竖叉吧～
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沉浸式撕胯｜今天被虐的一塌糊涂…
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舞蹈生痛苦撕腿（1）
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还得是舞研，充电是有道理的
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据说每个人都爱看舞蹈生压脚
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【科普·软开】网络最大骗局！"负角度横叉"
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一字马——转胯～
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劈叉绑好了，可以睡觉了。
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横叉
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从教练的视角看青蛙趴，真忍不了要踩一下
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也许当年杂技界错过了一位人才
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竖叉下不去怎么办？下去了掀胯了又怎么办？看完视频解决！
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【基本功】三十秒练出漂亮的竖叉（干货）零基础
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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🩰 芭蕾软开课｜下横叉 要命啦！
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【一字马】梦柔各种劈叉
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你知道一字马是怎么上绳的吗
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小湿辅助的柔术软功被动压腰
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被动竖叉
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一起来压腿吧
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艺体软开度训练Irina Kazakova竖叉训练
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被动开胯
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vlog-练习日常-最近练习的状态都不太好-所以多压腿吧
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公开处刑｜作死挑战睡觉【耗横叉】◐‿◑沙雕舞蹈up主迷惑行为
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【6努力过好每一天6】新作上线，快来看看！
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可爱的压腿
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【暮律十九】横叉三十分钟大~挑~战~痛苦×西瓜吃撑了√
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【一字马进阶】踢 搬 耗 压来一套( ´▽｀封面竖叉我抱走!!!
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vlog-练习日常-状态一般呀
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「舞蹈生练功日常」230°的一字马下腰！
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11-12月练功记录
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零基础｜四步搞定一字马