【GymRa】70分钟无器械中低强度全身练习
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【OliviaLawson】70分钟中等强度小哑铃全身普拉提训练 2x3kg哑铃
...
【GymRa】50分钟瑜伽核心力量练习
...
【GymRa】30分中等强度全身燃脂普拉提
...
一小时一次？每次十五分钟？啊？？？？？
...
【GymRa】55分钟高效全身塑形普拉提
...
高效省时的15分钟HIIT练习！激活全身！适合懒人们和健身新手 （看简介）
...
【GymRa】男性低强度家庭健身系列
...
【塑形】22分钟力量训练，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂
...
15 分钟全身力量普拉提（负重）|跟随
...
30分钟全身力量和灵活性锻炼（带哑铃）跟随
...
在家做的肌力训练！女性30分钟的无氧间歇训练（使用哑铃）！看简介！
...
【塑形】42分钟全身练到，燃400大卡，全身练到，动作不重复
...
一周瘦腿操！每天2个动作！
...
【空腹减肚子】40分钟暴走①|大体重友好
...
【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
...
🔥一堂完整版臀腿训练组合编排，拿去直接用！
...
【2024最新】魏巍21天普拉提瘦身蜕变营 魏巍普拉提完整课程21天 魏巍中老年普拉提合集
...
【塑形】16分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，瘦手臂
...
10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼
...
5min超快速健身操！全身爆炸减脂！！
...
左右普拉提，核心床全身
...
【塑形】40分钟原地健步走，燃400大卡，不跑跳，动作不重复
...
早起运动vlog｜凌晨四点起床 有些劫逃不掉 晨跑12公里｜不节食糊弄饮食｜普拉提练习｜买新书啦｜日出
...
第六节：动作输出
...
普拉提大器械 臀腿训练20241018
...
45分钟在家进行全身负重普拉提 |腿部、大腿内侧、臀肌、腹肌和手臂 |低影响
...
第八节：呼吸与姿势
...
【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
...
【20分钟 普拉提魔力圈 大腿内侧内收肌群 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 腿部塑形 | 腿型改善
...
【塑形】20分钟普拉提，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
...
25分钟普拉提全身训练中级
...
【Jo姐 x 霉霉】31分钟全身综合训练，舞蹈有氧+腹部+站立普拉提+哑铃力量，全程站立，含拉伸，踩点带歌词 | 粉丝点菜
...
20分钟全身放松/针对肌肉酸痛促进恢复的全身活动度锻炼 |跟练版
...
张ll
...
【30分钟 脊柱灵活 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 最佳腰背训练｜增强脊柱灵活性与力量
...
【低强度】22分钟HIIT燃200大卡，瘦手臂，减肚子，瘦大腿
...
【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 （中级普拉提课程）
...
［已减肥40斤］［80分钟10000步有氧搏击燃脂走｜轻松暴汗掉秤瘦全身
...
格教练点评"健身圣体小女孩"
...
胸椎曲度变直｜保姆级跟练呼吸训练改善