京东 11.11 红包
35kg小幅度弯举测试
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闲来无事就弯举
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内侧弯举突破63.5kg两次 仍有余力
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许久不练旋前 力荒废了
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宿舍弹力带抽象腕力训练
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这就是我的提力水平
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弯举二十斤
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老年阳jo极借力弯举55公斤
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《90年代的腕力训练方式》
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腕力恢复期
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腕力小阳的顶峰训练
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小阳用23kg旋前做恢复
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七十斤只能弯举一个了
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早期小阳的憨批腕力训练
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夜班工厂拳峰提30kg
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分享一下我个人的腕力器械
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学校枯燥无味的对练
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新指力把手真好用
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丹尼斯现状：维度大缩水！
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50kg单手弯举？？
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地下室腕力集训
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心中烦闷 大重量刺激一下
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腕力小阳的勾手训练
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小阳和东台腕力老大哥们激情对战
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从工厂出来第一次训练
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腕力对练真美妙
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20kg弯举不丢人
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玩玩靠墙 靠墙玩玩
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我爱弯举 弯举爱我
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盐城腕力雄起
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不能再偷懒了 备战青岛赛
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（水视频向）小阳教你怎么用高位顶峰
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平淡无奇的盐城腕力集训
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我与东台锋哥的小比拼
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残血玩弄四十公斤
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借力弯举五十公斤
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桌面腕力垂提 确实舒爽
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大家训练一定要注意安全
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强化肘部侧向力训练
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2023最后一举