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温和无痛!前屈不只是拉大腿后侧!新手这样练,4步解锁
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练习瑜伽,需要以全局观看待我们的身体。视频中的练习,把新手朋友较易忽视的部分先进行了拉伸和加强,它们有助于更快更安全地解锁站立前屈。瑜伽并不只是要求柔软,也需要力量的参与。例如第三个动作三角伸展,腿部已经很开的朋友时常会失去根基,前方膝盖处于过伸状态。需要注意给关节创造空间哦~Namaste!
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