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前屈做不到 一字马下不去 每天练这个就对了
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很多瑜伽体式的完成都和前屈有关 尤其是刚开始练瑜伽的姐妹_大都想快速解锁一字马 无奈腿后侧实在是太紧张 当然其他地方受限也会有影响 每天跟练这个就对了✌🏻 💜如果你也正在练习瑜伽 记得带上自己的家人朋友一起哦 如果你还没有练瑜伽 那么希望你能早一点开始行动 💜永远不要说自己年纪大了身体太硬这些话 瑜伽 什么时候开始都不晚 ・
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