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手臂肩颈练习
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
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(下)循序渐进手倒立 中级流
接(上)全面伸展流 初级(下)
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
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董娟老师 肩背倒立流瑜伽 中级
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接上(下)倒立精进 董娟老师
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15分钟呼吸练习 练习完心胸都变宽阔了!
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这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
董娟老师 肩关节理疗
王宏老师 综合流瑜伽 中级 呼吸缓慢流动自由
髋关节正位与伸展(下)
董娟老师 髋关节正位与伸展(上)
董娟老师 核心加强 倒立精进练习自用侵删
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