京东 11.11 红包
街健徒手核心训练王牌动作
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上班族街健新技能解锁: 汉尼拔引体
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上班族中午街健:高位引体，追求所谓更高的高度
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街健负重训练，如何判断重量是否合适？动作是否合格
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高位引体训练计划和训练动作。仅供参考，不专业
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街健: 不进则退，努力不一定立刻掌握动作，不训练一定会退步。保持热爱，保持进步
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上班族街健:尝试吊环简单动作，十字撑训练
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上班族，周五之街健神技训练
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本年度街健目标: 1. 吊环水平支撑 2. 前水平引体。街健人就是不断突破极限，享受其中乐趣。
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端午节认真拉个引体！！！负重女友
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上班族街健: 恢复训练，十字支撑
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上班族街健: 今天练习推力，吊环俯卧撑+臂屈撑。吊环俯卧撑感觉很难
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前水平➕慢双，get
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上班族街健:周一前水平 引体
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如何开始学会单手引体向上，街健五神技之一。基础15–20个全程引体，两到三个月解锁单引。
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上班族街健: 前水平练习
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中午公园单引恢复训练
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上班族街健之摆荡式引体。周一恢复式训练
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街健人想负重训练咋办: 方法是找个女朋友🐶
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窄距高位引体正面视角，普通引体的极限。沉迷于窄距高位，容易拉高
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上班族公园推力训练，臂屈撑➕俯卧撑。三组大约20多分钟。
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双力臂训练记录
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上班族:周三街健神级前水平练习
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上班族中午公园引体训练，各种变式都要练。每天练半小时
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训练动作for新手
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上班族中午午休20分钟110臂屈撑，加油！！
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街健双力臂:在大爷的一声声夸奖中迷失自己
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公园牛人大哥的操作: 双力臂➕大回环
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上班抽空中午练习高团贴腹
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新手全身训练动作，一周训练三次
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上班族中午简单拉个引体😉
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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上班族街健: 高团贴个腹，好久没练。不练就后退
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上班族中午训练: 今日双力臂
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太热了，换个地方晚上接着练。今天双力臂
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中午公园双杠记录:臂屈撑45个。b站内平均水平
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上班族中午20分钟110个臂屈撑训练: 50+20+15+15+10
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俯卧撑进阶路线，如果想提升自己推力，提升力量
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上班族中午公园锻炼。周一双力臂(30)➕臂屈撑(50)
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一个动作获得健身房最高礼仪
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上班族周四前水平训练