9.3 / 周二早 / 全有氧训练
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9.10 / 周二早 / 全有氧训练
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11.14 周一晚 全有氧训练
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4.10 | 周三早 | 全有氧训练
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3.9 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练
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11.27 ｜ 周一晚 ｜ 全有氧训练
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9.14 | 周四早 | 全有氧训练 |
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12.5 周日晚练 | 全身循环训练-
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1.2 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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6.3 | 周六晚 | 全有氧训练 |
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12.8 周四早练 | 全有氧训练 |
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7.5 | 周三晚 | 全有氧训练
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3.19 ｜ 周日早 ｜ 全有氧训练 ｜
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7.6 ｜ 周六早 ｜ 全有氧训练
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7.23 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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5.3 ｜ 周三晚 ｜ 全有氧训练 ｜
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11.3 | 周五晚 | 臀腿+有氧训练 |
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7.24 | 周一早 | 全身循环训练 |
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11.22 | 周二早练 | 全有氧训练
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11.28 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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7.13 | 周四晚 | 全身循环训练
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1.4 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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2.16 | 周四早练 | 全有氧训练
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7.22 | 周六晚 | 全有氧训练
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1.9 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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9.20 | 周三早 | 全身循环训练
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8.21 / 周三早 / 全身循环训练
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8.26 臀腿+有氧训练
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3.30 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练
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2.14 周二早练 | 全有氧训练 |
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3.15 ｜ 周三晚 ｜ 全有氧训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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1.8 ｜ 周一晚 ｜ 全有氧训练
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3.12 | 周二晚 | 全有氧训练
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5.11 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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2.9 |周四早练 | 全有氧训练
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1.5 ｜ 周五早 ｜ 全身循环训练｜ 阿鑫塑形燃脂
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2.21 | 周二早 | 全有氧
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9.2 / 周一早 / 全身循环训练
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10.10 | 周二晚 | 臀腿+有氧训练@
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3.14 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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2023.1.10 周二早练 | 全有氧训练