8.21 / 周三早 / 全身循环训练
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7.20 | 周四晚 | 全身循环训练 |
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11.11 周五早 全身循环训练
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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12.3 周六早练 | 全身循环训练 |
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6.5 | 周三早 | 全身循环训练
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11.23 | 周三早练 | 全身循环训练|
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2.22 | 周三早 | 全身循环训练
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11.14 周一晚 全有氧训练
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11.12 周六早 全身循环训练
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5.3 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练 ｜
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6.2 | 周五早 | 全身循环训练 |阿鑫塑形燃脂
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8.2 | 周三早 | 全身循环训练 |
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3.13 | 周三晚 | 全身循环训练
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9.16 | 周五早 | 全身循环训练 | 阿鑫不是阿姨 | 塑型燃脂
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11.28 | 周一早练 | 全身循环训练 |
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3.11 ｜周六早 ｜ 全身循环训练
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6.4 | 周日晚 | 全身循环训练 |
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6.7 | 周三晚 | 全有氧训练 |
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2.9 | 周四晚练 | 全身循环训练
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10.12 | 周四下午场 | 全身循环训练
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7.29 / 周一早 / 全身循环训练
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2.13 | 周一早练 | 全身循环训练 | 阿鑫塑形燃脂
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9.7 | 周四早 | 全有氧训练 | 阿鑫不是阿姨 | 塑型燃脂
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去年8月 腹部循环训练
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2023.1.2 周一早练 | 全身循环训练
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6.5 | 周一早 | 全身循环训练 |
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2021年 ｜ 全身循环训练
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10.6 | 周五晚 | 臀腿+有氧训练
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10.11 | 周三下午场 | 全有氧训练
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3.28 | 周四晚 | 全身循环训练
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10.5 | 周四早 | 全有氧训练 |
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7.6 ｜ 周六早 ｜ 全有氧训练
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6.1 | 周四晚 | 全身循环训练 |
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7.5 | 周三早 |全身循环训练 |
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3.7 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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5.5 ｜ 周五早 ｜ 全身循环训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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4.2 | 周二晚 | 循环训练
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3.21 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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2.18 ｜ 周六早 ｜ 全身循环训练 ｜ 阿鑫塑型燃脂
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3.19 ｜ 周日早 ｜ 全有氧训练 ｜